임신 초기, 중기, 후기에는 신체적 변화가 다르기 때문에 운동 강도와 종류를 단계별로 조절하는 것이 중요합니다. 초기에는 근육과 관절이 아직 큰 부담을 받지 않지만, 과도한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭과 걷기를 중심으로
임신 초기, 중기, 후기에는 신체적 변화가 다르기 때문에 운동 강도와 종류를 단계별로 조절하는 것이 중요합니다. 초기에는 근육과 관절이 아직 큰 부담을 받지 않지만, 과도한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭과 걷기를 중심으로